Zorg goed voor je buik
Je start je dag met energie. Tot je buik halverwege de ochtend begint te mopperen. Met kleine aanpassingen kun je zelf al veel doen om dit te voorkomen. Bijvoorbeeld in wat je eet en drinkt, hoe vaak je beweegt en hoeveel rust je neemt. Op deze pagina’s vind je alles om je buik blij te maken.
Weet wat er speelt in je buik
Je buik verwerkt alles wat je eet en drinkt. Soms merk je dat. Je voelt beweging, hoort geluiden of hebt kramp. Dat kán komen door stress, een drukke dag, weinig slaap of minder gezond eten. Maar vaak is het gewoon je darm die beweegt. Veel mensen krijgen regelmatig zulke signalen. Toch herkennen we die mopperende buik niet altijd. Terwijl je daar zelf vaak veel aan kunt doen.
Ontdek hieronder meer. Bekijk de video met huisarts Tamara.
Je buik reageert op wat je eet en drinkt, hoe je beweegt, slaapt en ontspant. In deze video legt huisarts Tamara Derks uit hoe je zelf goed voor je buik kunt zorgen.
Microbioom in balans
In je microbioom leven miljarden bacteriën: goede en minder goede. Een groot deel van het microbioom leeft in je darmen. De bacteriën in je darmen helpen onder andere bij je spijsvertering.
Een gezond microbioom is in balans. Er zijn dan genoeg goede bacteriën. Met je leefstijl heb je veel invloed op die balans.
Ga direct aan de slag voor je buik
Wat kun je doen bij buikklachten?
Vind eenvoudige tips die kunnen helpen om je klachten te verminderen.
Tips over leefstijl en je buik
Ontdek inspiratie, recepten en producten over leefstijl en je buik.